AKGgymnastik

Arrangementsbeskrivelse

OBS! Optart i uge 37

Har du lyst til at holde hjernen frisk, alt imens du har det sjovt? Så er SMART training et godt valg for dig.
DGI´s koncept SMART training er kommet til AKG.

Træningen tager en time, og i den periode bliver du præsenteret for flere forskellige typer øvelser. Øvelserne stimulere din motoriske, sensoriske og logiske formåen.

Øvelserne er ikke fysisk hårde, men hjernen kommer på hårdt arbejde. Der balanceres i mellem at øvelserne er svære og alligevel lykkes du. Træningen indeholder elementer, der skal hjælpe dig til at blive bedre til at huske, blive mere fokuseret, effektiv og åben over for ny læring i din hverdag.

Udbyttet af træningen kan være at:

• Du bliver bedre til huske

• Du bliver bedre til at fokusere og til at træffe beslutninger i din hverdag.

• Du forbedre din balance og koordination.

• Du opnår et mere stabilt samsyn som medføre bedre timing og styring af bevægelser.

• Du skaber grundlag for bedre præstation og øget overblik.

• Du opnår bedre trivsel i hverdagen.

Et ekstra plus ved SMART training er den øgede udskillelse af hormonerne Dopamin og Oxytocin i hjernen. 

Effekten af denne udskillelse er bla. at:

Blodtrykket normalisere sig
Immunforsvaret styrkes
Du føler glæde og tilfredshed
Din opmærksomhed, tillid og kreativitet styrkes
Angst, vrede og bekymring dæmpes
Stress niveauet i kroppen falder

Og så er det helt sikkert at SMART training får dig til at grine med dig selv og med hinanden. En sjov måde at holde hjernen frisk på og få det godt.

Ingen særlig påklædning er påkrævet.
Medbring gerne noget vand, da træningen godt kan gøre dig tørstig.
Alle deltagere skal kunne gå og stå uden støtte.

Alder 35-75 år. Både mænd og kvinder er velkommen.

Første time er en gratis prøvetime, hvor der vil være information om SMART training og lidt forsmag på øvelserne.